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寝室の環境や寝具の状態によっても睡眠は大きな影響を受ける
  ここまでは、あくまでも一般的な話だが、これに個人的特性が加わる。
  大まかには、深睡眠が比較的早くにやってくる夜型(高血圧気質)と、朝方にやってくる朝型(低血圧気質)に分けられるほか、浅睡眠から深睡眠までの段階の所要時間と深さによる組み合わせによってさらにさまざまなパターンに分かれる。
  そして日頃よく体験するように、同じ人でも日々の体調によって睡眠も影響を受ける。大きなストレスもなく、適度なスポーツをしたり、ブランドコピーお酒をたしなんだりしたあとにはきわめてスムーズに深睡眠に達することができるのだが、ストレスがたまると感情中枢が静まらず、脳全体が興奮状態になってなかなか深睡眠に到達できなくなる。あるいは、夜中に大きな物音に驚いて目を覚ましたりすると、いつもの睡眠パターンが崩れてしまう。さらに寝室の環境や寝具の状態によっても睡眠は大きな影響を受けるので、ひと口に睡眠といっても文字どおり百人百様である。
  さて、目覚めのほうはどうなのだろうか。ローマ帝国時代のブランドコピー奴隷船では、一本の丸太を枕にして奴隷たちを一列に寝かせておいて、起こすときには親方がその端をハンマーでひっばたいたという。こうすればわけもなく起こせただろうが、起こされるほうは脳天がしびれて、たまったものではな
  人は目覚めているとき、自律神経は交感神経のほうがおもに働き、睡眠中は副交感神経にバトンタッチされる。目覚めのよい「繰病気質」の人は交感神経の働きが強く、「うつ病気質」の人は副交感神経の働きが強いため、起きるのがつらい。そのために浅い眠りにある場合には、ちょっとしたきっかけで起きられるのだが、深い眠りから一気に目覚めるには、副交感神経から交感神経へのバトンタッチがいかに短時間でスムーズにいくかにかかっている。スムーズにいった場合の目覚めは「スッキリ、爽やか」なのだが、これがギクシャクすると「目覚めが悪く、不快感が残る」ことになる。

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